Автор: kiseleva

Клади трубку — защити себя и близких

 В последнее время участились случаи телефонного мошенничества: злоумышленники звонят от имени банков, полиции, родственников или госорганов и требуют срочных действий.

Правило акции простое и эффективное — клади трубку, если звонок вызывает тревогу или заставляет торопиться.

 Что делать • Не сообщайте коды из смс, пароли и данные карт. • Не переводите деньги и не открывайте ссылки по требованию звонящего. • Перезвоните на официальный номер организации или родственника, чтобы проверить информацию. • Если звонок кажется подозрительным — завершите разговор и заблокируйте номер.

 Особое внимание пожилым людям Объясните простое правило: если звонок пугает или требует денег — клади трубку и позвони близким или в банк.

Уважаемые родители (законные представители)  детей 5-5,6 лет

Приглашаем Вас на родительское собрание, которое состоится 26.08.2025 в 17.30 в каб № 3

Просьба с собой взять паспорт, блокнот, ручку, бахилы

(присутствие без детей)

Уважаемые родители (законные представители) детей 6-6,6 лет

Приглашаем Вас на родительское собрание, которое состоится 26.08.2025 г. в 18.00 в актовом зале.

Просьба с собой взять паспорт, блокнот, ручку, бахилы

(присутствие без детей)

На основании распоряжения Министерства просвещения России от 29.08.2024 № Р-160 «Об объявлении 2025 года Годом детского отдыха в системе образования» 2025 год проходит в системе образования Российской Федерации как Год детского отдыха.

Это важное событие приурочено к юбилейным датам ведущих российских детских центров, ставших символом детства и воспитания многих поколений наших соотечественников:

«Артек» отметит своё столетие! За сто лет этот центр стал легендарным местом, где миллионы детей получили незабываемые впечатления, друзей на всю жизнь и яркие воспоминания о детстве.

«Орлёнок» празднует 65-летний юбилей! Центр славится своими традициями патриотического воспитания и развития лидерских качеств среди ребят.

«Смена» отпразднует сорокалетний рубеж! Этот детский лагерь давно зарекомендовал себя как площадка, способствующая развитию творческих способностей и всестороннему воспитанию подрастающего поколения.

Год детского отдыха — знаковое событие для всей системы российского образования, ведь отдых — это важная составляющая гармоничного роста и личностного становления каждого ребёнка!

Уважаемые родители!

Приглашаем Вас  записаться к нам на подготовительные курсы.

Информация для родителей детей возраста 6-6,6 лет размещена здесь

Информация на родителей детей возраста 5-5,6 лет размещена здесь

Ждем Вас и Ваших малышей в следующей учебном году!

С 19 по 25 мая 2025 года Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая

     Стартовала Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

 ́    Всемирный день щитовидной железы отмечается ежегодно 25 мая.

     Практически все заболевания щитовидной железы начинаются незаметно и длительно протекают без выраженных клинических проявлений.

Обратите внимание на следующие симптомы:

– мышечная и суставная боль, тендинит (воспаление сухожилий)
– дискомфорт в области шеи, утолщение в переднем отделе, зоб
– выпадение волос
– запоры, диарея, раздражение кишечника
– нерегулярный менструальный цикл, проблемы с фертильностью
– семейная история заболеваний щитовидной железы или аутоиммунных заболеваний
– депрессивность и тревожность
– неожиданные изменения в весе (набор или потеря) без изменения диеты и двигательной активности
– высокая утомляемость и истощение
– учащенный пульс и сердцебиение
– дрожь в руках, потливость
– частые головокружения и приступы слабости
– чувство жара или, напротив, зябкости.
 

     Появление одного из этих симптомов не может означать заболевания щитовидной железы. Но, если Вы заметили у себя несколько показателей из перечисленных выше — обязательно сходите на прием к эндокринологу.

     90% всех заболеваний щитовидной железы связаны с дефицитом йода. Предупредить их довольно просто – нужно лишь обеспечить человеку ежедневное поступление в организм необходимого количества йода. С целью профилактики возникновения нарушений в работе щитовидной железы ВОЗ рекомендует употреблять вместо обычной соли йодированную и минимум трижды в неделю есть продукты с высоким содержанием йода: морепродукты (морскую капусту, кальмары, печень трески, морскую рыбу и др.), овощи (баклажаны, шпинат, помидоры, свеклу, морковь, сельдерей).

Передозировка и нехватка йода — одинаково негативно сказывается на работе эндокринной системы.

 ́    Ежедневная потребность организма в йоде: от 90 до 200 мкг. Для детей младшего возраста (от 1 до 6 лет) – 90 мкг, для детей школьного возраста (от 7 до 12 лет) – 120 мкг, для взрослых и детей старше 12 лет – 150 мкг, для беременных и кормящих женщин – 200 мкг.

     Здоровый образ жизни, соблюдение режима, правильное питание, разумное пребывание на солнце и регулярные осмотры у эндокринолога – вот 5 основных составляющих здоровья щитовидной железы.

 Ваше здоровье в ваших руках!

С 12 по 18 мая в России проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией, приуроченная к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая

Артериальная гипертония – это хроническое заболевание, которое характеризуется стойким повышением артериального давления: 140/90 мм рт. ст. и выше. 

Елена Александровна Барачевская, заместитель главного врача по медицинской профилактике Вологодского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, отмечает: «Длительное время заболевание может протекать без всяких симптомов. Единственный способ его выявить – измерить артериальное давление. Если показатели 140/90 и выше, нужно обратиться к врачу-терапевту.  Повышенное артериальное давление может стать причиной инсульта, инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности, нарушения зрения.»

Основные факторы риска развития артериальной гипертонии:

Возраст. С возрастом стенки крупных артерий становятся менее упругими, из-за этого повышается сопротивление сосудов кровотоку – следовательно, повышается артериальное давление. 

Наследственная предрасположенность. Риск развития артериальной гипертонии возрастает, если повышенное артериальное давление имелось у ваших близких родственников.

Нерациональное питание повышает риск развития атеросклероза, может привести к увеличению массы тела вплоть до ожирения. 

Чрезмерное употребление соли ведет к задержке жидкости в организме, а следовательно, к повышению артериального давления. 

Низкая физическая активность увеличивает пульс в покое и снижает выносливость сердца. 

Стресс. Во время стресса происходит выброс в кровь большого количества адреналина, который ведет к резкому повышению артериального давления. 

Употребление спиртных напитков увеличивает артериальное давление на 5–6 мм рт. ст. в год. 

Курение. Одна сигарета способна вызвать подъем кровяного давления до 30 мм рт. ст. 

  Измеряйте артериальное давление себе и своим близким – это может спасти жизнь! 

Увеличение активного долголетия и здоровой жизни граждан — приоритет государственной политики. С 2025 года стартовала программа «Активное долголетие», цель которой — продлить здоровую жизнь.

Шесть правил здоровых лет:

1.Движение: Физическая активность ежедневно, даже при хронических заболеваниях, снижает смертность и продлевает жизнь.

2.Питание: Не переедать, сокращать простые углеводы, меньше соли в молодом и среднем возрасте.

3.Отказ от вредных привычек: Курение сокращает жизнь на 14 лет, алкоголь — на 10.

4.Профилактика: Контролировать холестерин, глюкозу, давление, проходить скрининги, знать индекс массы тела, после 60 лет — тест на плотность костной ткани.

5.Дело по душе: Поддерживать умственную и творческую активность.

6.Социальные связи: Вести активную социальную жизнь, общаться, заводить новые знакомства.

Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация важны для достижения цели — повысить ожидаемую продолжительность жизни до 80 лет к 2030 году.

Здоровое долголетие — в ваших руках!

      Неделю с 28 апреля по 4 мая 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).    

  Согласно определению ВОЗ, рабочее место — это оптимальная организационная форма охраны и поддержания здоровья, профилактики заболеваний. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда.      

На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактика заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей. Работа занимает значительную часть нашей жизни, и условия труда оказывают непосредственное воздействие на различные аспекты нашего благополучия: физическое состояние, психоэмоциональное состояние, производительность.    

 Лучшие практики для укрепления здоровья на рабочем месте:

Организация рабочего пространства. Эргономика — отрегулируйте высоту стула и стола, используйте подставку для ноутбука, чтобы экран был на уровне глаз. Освещение — естественный свет лучше искусственного, но, если его недостаточно, выбирайте мягкие, не мерцающие лампы. Чистота и свежий воздух — регулярное проветривание и уборка снижают риск распространения инфекций.

Физическая активность.В течение дня Мини-разминки каждые 1–2 часа (наклоны, вращения шеей, потягивания). Использование лестницы вместо лифта — простой способ добавить движения. Корпоративные активности — йога, зарядка, пешие прогулки в обеденный перерыв.

Питание и водный баланс.Здоровые перекусы (орехи, фрукты, йогурт) вместо фастфуда. Достаточное количество воды (1,5–2 литра в день) улучшает концентрацию и обмен веществ. Регулярные обеденные перерывы — важно не работать «на бегу».

Забота о ментальном здоровье.Минимизация стресса — планирование задач, делегирование, отказ от многозадачности. Комфортная психологическая атмосфера — открытая коммуникация в коллективе, поддержка коллег.

Профилактика профессиональных заболеваний.Для офисных работников — гимнастика для глаз, использование специальных очков при работе за компьютером. Для тех, кто работает «на ногах» — удобная обувь, компрессионные чулки (при необходимости). Регулярные медосмотры и вакцинация.

Здоровые сотрудники — это продуктивные, мотивированные и счастливые люди!

#Цифровые технологии в образовании для обучающихся и родителей