С 12 по 18 мая — Неделя борьбы с артериальной гипертонией

С 12 по 18 мая в России проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией, приуроченная к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая

 

Артериальная гипертония – это хроническое заболевание, которое характеризуется стойким повышением артериального давления: 140/90 мм рт. ст. и выше. 

Елена Александровна Барачевская, заместитель главного врача по медицинской профилактике Вологодского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, отмечает: «Длительное время заболевание может протекать без всяких симптомов. Единственный способ его выявить – измерить артериальное давление. Если показатели 140/90 и выше, нужно обратиться к врачу-терапевту.  Повышенное артериальное давление может стать причиной инсульта, инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности, нарушения зрения.»

Основные факторы риска развития артериальной гипертонии:

Возраст. С возрастом стенки крупных артерий становятся менее упругими, из-за этого повышается сопротивление сосудов кровотоку – следовательно, повышается артериальное давление. 

Наследственная предрасположенность. Риск развития артериальной гипертонии возрастает, если повышенное артериальное давление имелось у ваших близких родственников.

Нерациональное питание повышает риск развития атеросклероза, может привести к увеличению массы тела вплоть до ожирения. 

Чрезмерное употребление соли ведет к задержке жидкости в организме, а следовательно, к повышению артериального давления. 

Низкая физическая активность увеличивает пульс в покое и снижает выносливость сердца. 

Стресс. Во время стресса происходит выброс в кровь большого количества адреналина, который ведет к резкому повышению артериального давления. 

Употребление спиртных напитков увеличивает артериальное давление на 5–6 мм рт. ст. в год. 

Курение. Одна сигарета способна вызвать подъем кровяного давления до 30 мм рт. ст. 

  Измеряйте артериальное давление себе и своим близким – это может спасти жизнь! 

 

 

С 5 мая по 11 мая — Неделя здорового долголетия

 

Увеличение активного долголетия и здоровой жизни граждан — приоритет государственной политики. С 2025 года стартовала программа «Активное долголетие», цель которой — продлить здоровую жизнь.

Шесть правил здоровых лет:

1.Движение: Физическая активность ежедневно, даже при хронических заболеваниях, снижает смертность и продлевает жизнь.

2.Питание: Не переедать, сокращать простые углеводы, меньше соли в молодом и среднем возрасте.

3.Отказ от вредных привычек: Курение сокращает жизнь на 14 лет, алкоголь — на 10.

4.Профилактика: Контролировать холестерин, глюкозу, давление, проходить скрининги, знать индекс массы тела, после 60 лет — тест на плотность костной ткани.

5.Дело по душе: Поддерживать умственную и творческую активность.

6.Социальные связи: Вести активную социальную жизнь, общаться, заводить новые знакомства.

Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация важны для достижения цели — повысить ожидаемую продолжительность жизни до 80 лет к 2030 году.

Здоровое долголетие — в ваших руках!

 

С 28 апреля по 4 мая — Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

      Неделю с 28 апреля по 4 мая 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).    

  Согласно определению ВОЗ, рабочее место — это оптимальная организационная форма охраны и поддержания здоровья, профилактики заболеваний. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда.      

На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактика заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей. Работа занимает значительную часть нашей жизни, и условия труда оказывают непосредственное воздействие на различные аспекты нашего благополучия: физическое состояние, психоэмоциональное состояние, производительность.    

 Лучшие практики для укрепления здоровья на рабочем месте:

Организация рабочего пространства. Эргономика — отрегулируйте высоту стула и стола, используйте подставку для ноутбука, чтобы экран был на уровне глаз. Освещение — естественный свет лучше искусственного, но, если его недостаточно, выбирайте мягкие, не мерцающие лампы. Чистота и свежий воздух — регулярное проветривание и уборка снижают риск распространения инфекций.

Физическая активность.В течение дня Мини-разминки каждые 1–2 часа (наклоны, вращения шеей, потягивания). Использование лестницы вместо лифта — простой способ добавить движения. Корпоративные активности — йога, зарядка, пешие прогулки в обеденный перерыв.

Питание и водный баланс.Здоровые перекусы (орехи, фрукты, йогурт) вместо фастфуда. Достаточное количество воды (1,5–2 литра в день) улучшает концентрацию и обмен веществ. Регулярные обеденные перерывы — важно не работать «на бегу».

Забота о ментальном здоровье.Минимизация стресса — планирование задач, делегирование, отказ от многозадачности. Комфортная психологическая атмосфера — открытая коммуникация в коллективе, поддержка коллег.

Профилактика профессиональных заболеваний.Для офисных работников — гимнастика для глаз, использование специальных очков при работе за компьютером. Для тех, кто работает «на ногах» — удобная обувь, компрессионные чулки (при необходимости). Регулярные медосмотры и вакцинация.

Здоровые сотрудники — это продуктивные, мотивированные и счастливые люди!

«Госуслуги Моя школа» — мобильное приложение для школьников и родителей

#Цифровые технологии в образовании для обучающихся и родителей

Уважаемые родители! Разработано и проходит тестирование новое удобное мобильное приложение «Госуслуги. моя школа»

«Скачайте и попробуйте новое мобильное приложение.
Родители и ученики могут следить за расписанием, оценками и домашним заданием.
Приложение запущено в тестовом режиме.

 Чтобы установить приложение, скачайте его из официальных магазинов: AppStore, GooglePlay, AppGalary или RuStore.

 Заполните форму и поделитесь впечатлениями. В форме можно оставить обратную связь, идеи и предложения. Это важно, если у вас возникли сложности, проблемы или вы готовы поделиться идеями для развития приложения.

 Ссылка на форму: https://clck.ru/3GWb2P
Время прохождения 7-15 минут.»

 Ссылки на скачивание «Госуслуги Моя школа»:
1. Appstore https://apps.apple.com/us/app/%D0%B3%D0%BE%D1%81%D1%83%D1%81%D0
%BB%D1%83%D0%B3%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D1%8F-
%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0/id6670786037
2. GooglePlay https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.gosuslugi.school
3. RuStore https://www.rustore.ru/catalog/app/ru.gosuslugi.school
4. AppGallery https://appgallery.huawei.com/#/app/C110741745

Как принять участие в тестировании нового мобильного приложения «Госуслуги. Моя школа» можно в карточках, прикрепленных ниже.

Также ознакомиться с полезной информацией можно пройдя по ссылкам: 
https://minobraz.midural.ru/activity/3227/ 

https://minobraz.midural.ru/activity/4877/

  
Источник: Министерство образования Свердловской области

21-27 апреля – Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики (в честь Всемирной недели иммунизации 24 апреля)

Важная информация о вакцинации детей Задумываясь, делать ли прививку ребенку, взрослые переживают о безопасности препаратов, интересуются возможными противопоказаниями, считают, что Национальный календарь «перегружен». Специалисты отдела вакцинопрофилактики Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики озвучили наиболее популярные вопросы в этом направлении.  

Насколько безопасны вакцины? В состав вакцин обычно входят следующие компоненты:

1. Антиген. Это может быть живая, убитая форма вируса, бактерии или фрагменты возбудителя. Этот компонент «учит» иммунитет распознавать врага и вырабатывать на него антитела.

2. Консерванты и стабилизаторы для защиты антигенов при перевозке или хранении. Существуют вакцины без консервантов; они применяются в детской практике.

3. Некоторые препараты содержат вещества-адъюванты, усиливающие иммунный ответ.  

Каждая вакцина проходит несколько этапов клинических исследований: изучается безопасность, метаболизм, способы выведения, частота и выраженность нежелательных эффектов. Далее оценивается иммуногенность — способность стимулировать синтез антител в ответ на введение. Этот параметр свидетельствует об эффективности препарата и оценивается в процентах. Например, при введении вакцины против гриппа антитела вырабатываются у 95% привитых. Чем выше иммуногенность, тем больше вероятность, что население будет защищено от эпидемии заболевания. Безопасная и эффективная вакцина может быть допущена в массовое производство и рекомендована к применению. После регистрации препарата клиницисты продолжают наблюдать за нежелательными эффектами.

Популярные гипотезы о связи прививок и таких заболеваний, как аутизм, ДЦП, эпилепсия, не имеют научного подтверждения. Нередко тяжелые психические и неврологические расстройства впервые проявляют себя после 1 года вне зависимости от того, был вакцинирован малыш или нет.  

Можно ли вводить несколько вакцин одновременно? Мамы грудных детей переживают, что прививки «убивают» собственный иммунитет и могут причинить вред при одновременном введении. В действительности каждый человек ежедневно сталкивается с десятками и сотнями бактерий и вирусов, а его иммунитет успешно справляется с ними. Двух-, трех- , четырех-, и пятикомпонентные вакцины хорошо переносятся детьми и помогают выработать иммунитет к тому времени, когда малыши будут посещать дошкольные учреждения, кружки или секции. Получить полную информацию о порядке введения препаратов можно у педиатра.  

Когда следует воздержаться от прививки? Некоторым людям следует отложить вакцинацию или полностью отказаться от нее. В качестве временных противопоказаний выступают:

• лечение онкологического заболевания (курс химиотерапии);

• декомпенсация тяжелых хронических заболеваний;

• острые инфекционные заболевания;

• беременность и кормление грудью (но не все вакцины, например, против гриппа можно привиться во 2-3 триместре беременности);

• период менее 1 месяца от последней прививки.  

Существуют и такие состояния, при которых вакцинация может причинить вред здоровью. Это:

• аутоиммунные заболевания;

• эпилепсия, судорожный синдром;

• аллергия на компоненты вакцины;

• плохая переносимость предыдущей дозы вакцины.  

Перед введением препарата врач осматривает пациента, измеряет температуру тела, собирает эпидемиологический анамнез.

 

Как прививка помогает сформировать иммунитет? Каждую секунду человек сталкивается с сотнями бактерий и вирусов, которые могут привести к тому или иному заболеванию. Кроме того, в организме постоянно возникают атипичные клетки, дальнейшее размножение которых становится причиной злокачественных образований. Иммунитет — механизм защиты. Он предохраняет от бактерий, вирусов, распознает чужие, опухолевые клетки. Иммунная система представлена такими органами, как: лимфатические узлы, селезенка, тимус и специальные клетки крови. Она выполняет следующие задачи: 1. распознает бактерию или вирус, попавший в организм; 2. начинает синтез белков-антител; 3. запоминает возбудителя, чтобы «дать ему отпор» в будущем.  

Что такое активный и пассивный иммунитет Человек может получать антитела различными путями. Пассивно антитела поступают в организм через плаценту во время беременности, с молоком матери после рождения или при экстренной иммунизации готовыми иммуноглобулинами. Такой иммунитет нестоек и нуждается в скором «обновлении»: антитела защищают лишь тогда, пока циркулируют в кровотоке. Самостоятельно они не воспроизводятся. Активный иммунитет возникает после перенесенного инфекционного заболевания или вакцинации, так как попадание в организм самого возбудителя или его фрагментов запускает образование новых колоний B-лимфоцитов. Эти клетки быстро синтезируют антитела и защищают организм. Так человек или не заболевает, или переносит инфекцию легко. Длительность активной защиты зависит от вида возбудителя, поэтому некоторые болезни человек может перенести лишь однократно, другие возникают повторно. Это же утверждение справедливо и для прививок: одни вакцины вводят 1-2 раза в течение всей жизни (например, прививка от кори, краснухи), а другие требуют ревакцинации через определенный срок (например, дифтерия, столбняк – каждые 10 лет).

  Вакцины и вакциноуправляемые заболевания В мире существует огромное количество опасных для человека вирусов и бактерий. Благодаря вакцинации некоторые заболевания (например, натуральную оспу) удалось победить. Другие же инфекции находятся под контролем — возбудители циркулируют в окружающей среде, но вспышки, эпидемии возникают редко. К сожалению, инфекции невозможно предупредить с помощью правильного питания, закаливания и т.д.

Вакцинация – единственная возможность защитить детей и взрослых от болезни.

Летний лагерь с дневным прибыванием

Уважаемые Родители!

С 22.04.2025 начинается приемная кампания летнего отдыха детей в лагерях с дневным пребыванием.

Обращаем Ваше внимание, что заявление на получение путевки в лагерь с дневным пребыванием детей (далее — ЛДП) необходимо подавать через личный кабинет портала Госуслуг (ЕПГУ) (https://www.gosuslugi.ru/).

Сроки приема заявлений в ЛДП с  22 апреля 2025 года с 8.00  по 02 мая 2025 года.

При подаче заявления через личный кабинет портала Госуслуг (ЕПГУ) заявителям необходимо предоставить полный пакет документов до 02 мая 2025 года (включительно), в МФЦ города Нижнего Тагила (в один из 3-х районов) или в образовательное учреждение.

 

График работы МАОУ НОШ № 43  по прием документов в ЛДП

 

22.04.2025  — с 8.30 до 12.00

23.04.2025 – с 16.00 до 18.00

28.04.2025 – с 16.00 до 18.00

29.04.2025 –  с 8.30 до 12.00

Программа лагеря МАОУ НОШ № 43

Программа лагеря_2025

 

Постановление Администрации города Нижний Тагил от 17.02.2025 405-ПА  https://upro-ntagil.ru/documents/13563/

с 14 по 20 апреля — Неделя популяризации донорства крови и костного мозга

Донорство крови и костного мозга – это благородный поступок, который спасает жизни и возвращает надежду тем, кто сталкивается с серьезными заболеваниями.

Ежегодно проводится Неделя популяризации донорства, цель которой – привлечь внимание общества к важности этой темы и вдохновить людей на участие.

Почему донорство важно? Кровь спасает жизни.

Ежедневно тысячи пациентов нуждаются в донорской крови – при операциях, травмах или лечении заболеваний.

Костный мозг дарит надежду.Пересадка костного мозга часто является единственным шансом на выздоровление для пациентов с онкологическими и гематологическими заболеваниями.

Как стать донором? Донор крови:

Подготовка: избегайте жирной пищи и алкоголя за день до сдачи.

Процедура: сдача крови занимает всего около 20 минут.

Польза: ваша кровь может помочь сразу нескольким пациентам.

Донор костного мозга:

Регистрация: необходимо внести свои данные в регистр доноров костного мозга.

Совместимость: проводится тест на генетическую совместимость с пациентами.

Подготовка: процесс пересадки абсолютно безопасен для донора.

Факты о донорстве: Один донор крови может спасти до трех жизней. Донорство костного мозга возможно для людей от 18 до 45 лет. Процедуры донорства безопасны и хорошо переносятся большинством людей.

Присоединяйтесь к инициативе! Неделя популяризации донорства – это отличная возможность стать частью огромного движения, дарящего людям второй шанс на жизнь. Каждый донор – это герой, который меняет мир к лучшему.

С 7 по 13 апреля — Неделя продвижения здорового образа жизни

С 7 по 13 апреля в России проводится Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная к Всемирному дню здоровья 7 апреля.
 
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения — одна из ключевых задач здравоохранения. Важнейшим инструментом в ее решении является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
 
Что такое здоровый образ жизни по определению ВОЗ:
 
Всемирная организация здравоохранения определяет здоровый образ жизни как оптимальное качество жизни, достигаемое благодаря осознанному поведению человека, направленному на:
— сохранение и укрепление здоровья
— снижение влияния негативных факторов окружающей среды
 
Многочисленные исследования подтверждают: следование принципам ЗОЖ уменьшает риск хронических заболеваний, продлевает жизнь и улучшает ее качество.
 
5 ключевых компонентов здорового образа жизни
 
1. Отказ от курения – одна из самых значимых мер для профилактики болезней.
2. Потребление овощей и фруктов – не менее 400 г в день для поддержания витаминного баланса.
3. Физическая активность – минимум 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю.
4. Ограничение соли – не более 5 г в сутки для снижения риска гипертонии. 5. Отказ от потребления алкоголя.
 
Люди, соблюдающие эти принципы, снижают риск смертности от всех причин на 39%!
 
Как здоровый образ жизни влияет на здоровье:
Укрепляет сердечно-сосудистую систему
Снижает риск диабета, ожирения и онкологических заболеваний
Повышает иммунитет и устойчивость к стрессу
Уменьшает смертность среди всех возрастных групп
 
Как присоединиться к здоровому образу жизни?
Начните с малого – добавьте 30 минут ходьбы в день или замените вредные перекусы фруктами.
Проверьте свои привычки – соответствует ли ваш образ жизни рекомендациям ВОЗ?
Мотивируйте близких – здоровый образ жизни эффективнее в кругу единомышленников!
 
Здоровье– ваш главный актив!
 

Неделя продвижения здорового образа жизни – это отличный повод пересмотреть свои привычки. Но важно не ограничиваться этими днями, а сделать здоровый образ жизни постоянной практикой.

 

Какие опасности скрывает VPN

Какие опасности скрывает VPN😱😱? С начала 2022 года в связи с блокировкой в России ряда социальных сетей среди пользователей возросла популярность VPN. Кто-то делает это для безопасности или работы, а кто-то для анонимности😒. Большинство пользователей использует VPN для доступа к заблокированным ресурсам и заблокированному контенту. Помните, использование VPN сервисов может быть опасно!‼‼‼

Оценили 0 человек