С 28 апреля по 4 мая — Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

      Неделю с 28 апреля по 4 мая 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).    

  Согласно определению ВОЗ, рабочее место — это оптимальная организационная форма охраны и поддержания здоровья, профилактики заболеваний. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда.      

На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактика заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей. Работа занимает значительную часть нашей жизни, и условия труда оказывают непосредственное воздействие на различные аспекты нашего благополучия: физическое состояние, психоэмоциональное состояние, производительность.    

 Лучшие практики для укрепления здоровья на рабочем месте:

Организация рабочего пространства. Эргономика — отрегулируйте высоту стула и стола, используйте подставку для ноутбука, чтобы экран был на уровне глаз. Освещение — естественный свет лучше искусственного, но, если его недостаточно, выбирайте мягкие, не мерцающие лампы. Чистота и свежий воздух — регулярное проветривание и уборка снижают риск распространения инфекций.

Физическая активность.В течение дня Мини-разминки каждые 1–2 часа (наклоны, вращения шеей, потягивания). Использование лестницы вместо лифта — простой способ добавить движения. Корпоративные активности — йога, зарядка, пешие прогулки в обеденный перерыв.

Питание и водный баланс.Здоровые перекусы (орехи, фрукты, йогурт) вместо фастфуда. Достаточное количество воды (1,5–2 литра в день) улучшает концентрацию и обмен веществ. Регулярные обеденные перерывы — важно не работать «на бегу».

Забота о ментальном здоровье.Минимизация стресса — планирование задач, делегирование, отказ от многозадачности. Комфортная психологическая атмосфера — открытая коммуникация в коллективе, поддержка коллег.

Профилактика профессиональных заболеваний.Для офисных работников — гимнастика для глаз, использование специальных очков при работе за компьютером. Для тех, кто работает «на ногах» — удобная обувь, компрессионные чулки (при необходимости). Регулярные медосмотры и вакцинация.

Здоровые сотрудники — это продуктивные, мотивированные и счастливые люди!